ヨガで無理せずしなやかな体づくり

　JA新潟かがやき女性部潟東地区は5月、部員ら19人が参加し、今年度初めての「女性のための昼間の健康教室（ヨガ教室）」を開催しました。疲労や肩凝り、腰痛を軽減し、健康維持のためにと始めたこの活動は今年で4年め。全身の力を抜いて呼吸を整え、体に負担のない方法でおこなうことで、脳の活性化や整腸作用、骨盤の調整などさまざまな効果が期待できます。参加者は「自分のペースでできるのが長続きの秘訣」と笑顔いっぱいでした。
（篠澤貴子）